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    万里无云,艳阳高照,清澈的浅蓝色天空仿佛能够一眼看到底,不经意间捕捉到几尾鱼儿在浅底游弋。

    一如加利福尼亚的气候,全然感受不到秋天的萧索和冬天的寒冷。

    微风习习,隐隐约约地送来校园里学生们的交谈和欢笑,即使闭上眼睛,  也能够嗅到大片大片的绿色和金色在涌动。

    时间,就这样放缓脚步。

    训练场上,粗重的喘息声和滚烫的汗水气息交织在空气里,耳朵捕捉着那些琐碎的声响,也跟着一起心潮澎湃。

    “……注意核心力量,保持躯干的挺拔。”

    “腹部!注意腹部!”

    “平衡!”

    “慢一点,动作慢一点,不要试图利用惯性来维持平衡,把速度放慢下来,  感受核心力量的支撑和发力。”

    “思考,不要机械式地做动作,大脑要跟着身体一起动起来,感受肌肉的发力。”

    “很好,保持!”

    “……再来一组,不要停不要停,再来一组!咬牙坚持一下,再一组就可以了。”

    专注,投入,挥汗如雨。

    佩尔特的声音正在指引着高文的训练,桑普拉斯则坐在旁边,秒表、电脑、笔记等等用具一应俱全。

    休赛期训练,正式拉开大幕。

    上午三个小时,下午四个小时,场地训练和健身房训练相结合双线并进;晚上则是恢复性基础训练,  另外还有战术训练,  从早到晚将一整天的时间完全塞满,就连饮食习惯和作息时间也跟着一起调整。

    有条不紊,  按部就班,高文正在一步一步朝着目标前进。

    现在,高文正在尝试一项系统提供的全新核心力量训练——

    水包。

    其实,放在2021年、2022年,水包训练已经在精英运动员之间普及开来,不同运动项目都在广泛运用。

    也正是因为如此,高文看到系统提供相对应的水包训练,非常理所当然地就接受了。

    但是在当下,这依旧是一个全新事物,甚至找不到道具。

    那么,什么水包呢?

    简单来说,就是类似于水床的原理,但体积更小,一个稍稍宽于肩膀的圆形长筒充气包,里面放置一定的液体,但不需要全部注满,而是保持液体的流动性。

    根据液体的重量可以划分为十五公斤、二十公斤、三十公斤。

    投入运动的时候,球员双手抓住水包的两端,如同挑扁担一般,  将水包放置在脖子后面、肩膀上方。

    然后,  展开一系列相关运动,比如上台阶,比如金鸡独立的姿势蹲下起立,比如跨越障碍越级跳跃。

    当展开运动的时候,水包里的液体始终处于流动状态,重量的不安定感持续不断地打破身体的平衡,这对躯干的支撑、腰腹的发力提出非常非常严苛的要求,持续不断地对核心力量的肌群发起冲击。

    而且,水包还有一个杀手锏——

    当身体重心倾斜的时候,水包里的液体就会朝着一个方向全部汇聚,这也就相当于十五公斤/二十公斤的重量瞬间朝着同一个方向倾轧下来,蛮横地破坏身体平衡,真正地制造出泰山压顶的强烈效果。

    此时就需要核心力量的瞬间爆发以及全身肌肉的协调,这对于爆发力和平衡力的锻炼是非常有效的。

    新颖,特别,高效。

    当然,水包后来能够得到广泛推广,最重要的原因还是因为“安全”。

    水包对于膝盖等全身关节的损伤是非常非常低的,因为水包的力量更加柔和也更加坚韧,这对于球员训练过程中的不必要损伤有着明显的降低效果,并且经过专业医学证明,这才得到了更多的推广。

    显然,这一切对桑普拉斯和佩尔特来说都是新鲜而陌生的,两个人都是满头问号,但是佩尔特认真倾听了高文的全部解释之后,认为可行,而后又询问了自己的运动专家朋友,也得到了相同的答案。

    后来,托比亚斯专门前往询问三位不同的专业运动专家,其中霍普金斯医学院的一位教授特别感兴趣,不仅亲自为高文量身打造了两个水包,而且派出一位实习生前来检测高文训练之中的各项数据。

    短短一周。

    桑普拉斯和佩尔特意识到这项训练可能是划时代的全新手段,只需要一周时间,他们都是大开眼界。

    而且,得益于专家团队的存在,桑普拉斯也开始跟着一起记录高文的相关训练数据,准备和霍普金斯医学院展开深入合作,更加全面也更加科学地检测训练情况,期待着新赛季能够更加系统地规划训练。

    这是一个全新开始。

    佩尔特的声音,在训练场上空回响。

    “蹲下,起立!”

    “咬紧牙关!很好!再来一组!”

    “蹲下,起立!”

    一点,再一点地,佩尔特正在发挥自己最狂野的想象,按部就班地将高文推向极致,挖掘出更深层次的潜能。

    这样的合作,让佩尔特又重新找回以前和达维登科、费雷尔合作时的激情。

    空气里弥漫着汗水的气息。

    与此同时,训练场的角落,一个光头男人和一个金褐色长发女郎站在铁丝网的外面,借着树荫隐藏身影,没有惊动任何人。

    两个人注视着正在训练的高文,眼睛里都流露出一抹困惑,显然从来都没有见过水包,也无法理解。

    双方交换一个视线,然后就意识到,对方也都没有能够理解。

    然后,金发女郎就耸了耸肩,“科技发展速度那么快,训练方式也同样如此,我们这些老骨头都跟不上了。”

    锃亮锃亮的大光头依旧是满脸研究的表情,“那里面的蓝色液体,是水吗?一直在流动,所以始终无法保持平衡?”

    金发女郎没有回答。

    稍稍沉默片刻,大光头又开口询问到,“所以,你觉得如何?我应该答应下来吗?如果你觉得不合适的话,我现在还是可以拒绝皮特的。”

    金发女郎将散落下来的头发往肩膀后面捋了捋,眼底流淌出一抹笑意,“安德烈,你不是已经有答案了吗?你邀请我过来看看,这个举动本身就已经是答案了。”

    大光头嘿嘿地笑了两声,挠了挠头。

    金发女郎眼底的笑意更深了一些,“皮特也说了,这只是顾问,不需要你跟着到处飞,你可以试试看,如果不喜欢,再告诉皮特好了。”

    “而且,你已经不止一次在我面前称赞这个小伙子了,也许你可以给自己一次机会,看看自己是否适合当教练。”

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